一、心理健康基础知识普及

心理健康的概念、标准与大学生心理发展特点

常见心理误区、健康与亚健康、心理异常的区分

树立正确心理健康观，消除心理疾病羞耻感

二、自我认知与人格发展教育

认识自我、接纳自我、完善自我

人格特质、性格优缺点认知

自尊、自信、自爱培养，克服自卑、自负、自我否定

三、情绪管理与调节教育

情绪的分类、情绪产生机制

焦虑、抑郁、易怒、内耗等负面情绪识别

合理宣泄、情绪自控、情绪调节方法，保持心态稳定

四、人际交往与沟通教育

大学宿舍关系、同学关系、师生关系处理

人际交往原则、沟通技巧、倾听与表达

化解人际矛盾、孤独感、社交恐惧、从众心理引导

五、恋爱心理与性心理健康教育

青春期恋爱心理特点、恋爱观与择偶观树立

正确对待暗恋、暧昧、失恋、情感冲突

性心理常识、婚恋伦理、情感边界与自我保护

六、学习心理与学业适应教育

大学学习特点、学习动机、学习兴趣培养

克服厌学、拖延、考试焦虑、挂科压力

时间管理、自律养成、科学学习方法

七、挫折应对与意志品质教育

挫折的概念、大学生常见挫折（学业、人际、家庭、情感）

挫折承受力、心理韧性培养

正确面对失败，学会积极归因、逆境成长

八、生涯规划与就业心理健康教育

自我职业特质探索、职业生涯规划

就业压力、择业焦虑、考研 / 考公心理调适

角色转换、适应社会职场心理准备

九、网络心理健康教育

合理使用手机、网络，预防网络沉迷、网瘾

辨别网络谣言、拒绝网络暴力、树立网络道德

避免网恋盲目投入、网络借贷、不良信息侵害

十、心理危机识别与干预

常见心理问题、心理障碍的识别

自杀风险、极端情绪的预警信号

求助渠道普及：心理咨询中心、辅导员、心理热线

学会自助、互助、关爱身边同学

十一、健全人格与道德心理健康

三观塑造、责任意识、感恩教育

抗压能力、包容心态、集体归属感培养